Yoga für einen schwungvollen Morgen bietet dir Zeit für dich, bevor der Alltag beginnt. Du mobilisierst deinen Körper, aktivierst die Muskeln und übst Stabilität, um allmählich in den aktiven Teil des Tages überzugehen.
In dieser Einheit von 10 Minuten übst du „Vorwärtsbeugebewegung mit verschränkten Händen“, „Stuhl-Kriya in tiefer Hocke“ und „Kindhaltung“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle direkt nach dem Aufwachen Haltungsvarianten, die für dich gut machbar sind. Achte darauf, dass du trotz der Anstrengung frei atmen kannst.
