Dem Club beitreten
  • Mehr Möglichkeiten
    Treten Sie dem Club bei, um auf Video-Lektionen, Meditationen und Intensivkurse zugreifen zu können Anmelden oder registrieren
Sprache
Zertifikat aktivieren

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Die Statistik wird zurückgesetzt. Diese Aktion kann nicht rückgängig gemacht werden

Konto löschen

Nach Bestätigung der Löschung senden wir Anweisungen für weitere Schritte an Ihre E-Mail

Anleitung zur Kontolöschung an E-Mail gesendet

Morgen-Yoga „Schwungvoller Morgen“ — 20 Minuten

10 min 15 min 20 min 25 min 30 min 45 min 60 min 90 min
19 Asanas
998 Punkte
107 kcal
Schwungvoller Morgen
hourglass-icon 20 min
Mit Video üben · 20 min
asana miniature
20:00
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

Nicht aufgeben!

Sie haben gearbeitet . Um die Lektion zu zählen und in die Statistik aufzunehmen, müssen Sie mindestens 15 Minuten
Diese Lektion ist mit Abonnement verfügbar

Yoga für einen schwungvollen Morgen bietet dir Zeit für dich, bevor der Alltag beginnt. Du mobilisierst deinen Körper, aktivierst die Muskeln und übst Stabilität, um allmählich in den aktiven Teil des Tages überzugehen.

In dieser 20-minütigen Einheit probierst du „Stuhl-Kriya in tiefer Hocke“, „Stehende einbeinige Froschhaltung mit Rückbeuge“ und „Einbeinige stehende Halbmondhaltung“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.

Wähle direkt nach dem Aufwachen Haltungsvarianten, die für dich gut machbar sind. Achte darauf, dass du trotz der Anstrengung frei atmen kannst.

Hochladedatum:2021-10-19T20:41:17+00:00

Lektionsdetails

Autor
Unagrande AI
Thema
Schwungvoller Morgen
Dauer
20 Minuten
Asanas und Übungen
19 Asanas
Energieverbrauch
107 kcal

Belohnung

Flexibilität
148
Ausdauer
181
Konzentration
142
Stärke
178
Beweglichkeit
164
Balance
185

Lektionsschema

asana preview
Entspannte stehende Drehung
asana preview
Stehende seitliche Beugebewegung 2
asana preview
Vorwärtsbeugebewegung mit verschränkten Händen
asana preview
Stuhl-Kriya in tiefer Hocke
asana preview
Stehende einbeinige Froschhaltung mit Rückbeuge
asana preview
Einbeinige stehende Halbmondhaltung
asana preview
Einfache Baumhaltung
asana preview
Tiefer Ausfallschritt nach vorne 2
asana preview
Katzenbewegung mit Beinstreckung
asana preview
Abwechselnde Beinbewegung in der vierfüßigen Stabhaltung
asana preview
Vierfüßige Stabhaltung auf den Ellbogen
asana preview
Nach unten gerichtete Makara-Haltung
asana preview
Schlangenbewegung
asana preview
Tiefe Kobrabewegung
asana preview
Kindhaltung
asana preview
Herabschauender Hund
asana preview
Vinyasa herabschauender–heraufschauender Hund
asana preview
Liegende Kriya mit nach oben gestrecktem Bein 2
asana preview
Entspannungshaltung

Belohnung

Flexibilität
148
Ausdauer
181
Konzentration
142
Stärke
178
Beweglichkeit
164
Balance
185
Diese Empfehlungen basieren auf Forschungsergebnissen der Internationalen Zeitschrift für Pharmaforschung und Wissenschaften.

Die Unagrande YogaClub App enthält und kann keine Gesundheitsempfehlungen enthalten. Gesundheitsinformationen dienen nur zur allgemeinen Information und ersetzen nicht die professionelle ärztliche Beratung.

Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.

Lektion "Schwungvoller Morgen"

Entspannte stehende Drehung

Shlatha-bandhana-kriyya
1 / 19 Asanas
asana
20:00
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

Wir hoffen, es hat Ihnen alles gefallen!

Wohin soll das Geschenk gesendet werden?

Danke!

Wir bemühen uns, die Matte so schnell wie möglich zu liefern

Herzlichen Glückwunsch!

Sie haben vollen Zugang geschenkt bekommen!
Super!

Morgen-Yoga „Schwungvoller Morgen“ — 20 Minuten | Unagrande Yoga

Informationen zur Asana
Ausführungstechnik

Morgen-Yoga „Schwungvoller Morgen“ — 20 Minuten. Yoga-Video: Stuhl-Kriya in tiefer Hocke und Einbeinige stehende Halbmondhaltung. Aufwärmen und kräftigende Übungen.

Gehe zu

Geschenkgutschein aktivieren

app preview
Sprache

Sind Sie sicher,
dass Sie die Lektion löschen möchten?

Schwungvoller Morgen

NaN bis nächsten Niveaus

Mein Abonnement

Aktiv
Tage übrig
Tage
bis Error. Contact support
Bezahlung
Ausgeschaltet
Ihre Möglichkeiten
  • Intensive Yoga-Kurse
  • Mehr als 500 Asanas und Übungen
  • Yoga-Video-Lektionen von 10 bis 90 Minuten
  • Meditationen von 5 bis 30 Minuten
  • Persönliche Statistik und Punkte
  • Konstruktor eigener Lektionen (iOS)

Nutzungsbedingungen und Datenschutzrichtlinien

  • Mehr Möglichkeiten
    Treten Sie dem Club bei, um auf Video-Lektionen, Meditationen und Intensivkurse zugreifen zu können Anmelden oder registrieren
Sprache
Zertifikat aktivieren

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Die Statistik wird zurückgesetzt. Diese Aktion kann nicht rückgängig gemacht werden

Konto löschen

Nach Bestätigung der Löschung senden wir Anweisungen für weitere Schritte an Ihre E-Mail

Anleitung zur Kontolöschung an E-Mail gesendet

Beschreibung
QR code to platform check

Das Abonnement ist in der mobilen App verfügbar

Lade die App herunter, um ein Abonnement abzuschließen und vollen Zugriff auf alle Funktionen zu erhalten
app-store button google-play button
Herunterladen