Yoga zur Vorbeugung von Krampfadern verbindet Dehnungen und kräftigende Übungen mit Beckenbeweglichkeit und Gleichgewicht. Wähle eine für dich passende Dauer, um deine Beine zu mobilisieren und deine gewohnte Körperhaltung zu verändern.
In dieser Einheit von 10 Minuten erwarten dich „Gestreckte Dreieckshaltung“, „Stehende Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien“ und „Katzenbewegung“. In der Dreieckshaltung streckst du deinen Oberkörper zur Seite und hältst dabei die Beine stabil. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich bei Krampfadern und anderen Gefäßerkrankungen die Belastung mit einem Arzt ab, besonders wenn die Einheit Umkehrhaltungen enthält.
