Yoga zur Vorbeugung von Krampfadern verbindet Dehnungen und kräftigende Übungen mit Beckenbeweglichkeit und Gleichgewicht. Wähle eine für dich passende Dauer, um deine Beine zu mobilisieren und deine gewohnte Körperhaltung zu verändern.
Zu den Übungen dieser 15-minütigen Einheit gehören „Herabschauender Hund“, „Beinvibration im Sitzen“ und „Halbe liegende Beindehnhaltung“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich bei Krampfadern und anderen Gefäßerkrankungen die Belastung mit einem Arzt ab, besonders wenn die Einheit Umkehrhaltungen enthält.
