Yoga zur Vorbeugung von Krampfadern verbindet Dehnungen und kräftigende Übungen mit Beckenbeweglichkeit und Gleichgewicht. Wähle eine für dich passende Dauer, um deine Beine zu mobilisieren und deine gewohnte Körperhaltung zu verändern.
In dieser 25-minütigen Einheit probierst du „Dehnbewegung der vorderen Körperlinie“, „Tiefer Ausfallschritt mit Händen auf dem Oberschenkel“ und „Sitzende Einbeindehnhaltung mit Gurt“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich bei Krampfadern und anderen Gefäßerkrankungen die Belastung mit einem Arzt ab, besonders wenn die Einheit Umkehrhaltungen enthält.
