Yoga zur Vorbeugung von Krampfadern verbindet Dehnungen und kräftigende Übungen mit Beckenbeweglichkeit und Gleichgewicht. Wähle eine für dich passende Dauer, um deine Beine zu mobilisieren und deine gewohnte Körperhaltung zu verändern.
In dieser Einheit von 20 Minuten übst du „Abwechselnde vertikale Dehnung“, „Gleichgewicht in der Schmetterlingshaltung“ und „Liegende Haltung des weiten Winkels mit Beingriff“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich bei Krampfadern und anderen Gefäßerkrankungen die Belastung mit einem Arzt ab, besonders wenn die Einheit Umkehrhaltungen enthält.
