Yoga für Ruhe und Vitalität verbindet Bewegungen, kräftigende Übungen und Ruhe. Übungen für Muskeln, Beweglichkeit und Atmung helfen dir, dich auf deine Körperempfindungen zu konzentrieren.
In dieser 10-minütigen Einheit probierst du „Stehende seitliche Beugebewegung“, „Liegende Wirbelsäulendrehung“ und „Halbe liegende Beindehnhaltung“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Besprich bei wiederholtem Herzklopfen, Schwindel oder anderen Symptomen deren Ursache und die für dich geeignete Belastung mit einem Arzt.
