Yoga für Ruhe und Vitalität verbindet Bewegungen, kräftigende Übungen und Ruhe. Übungen für Muskeln, Beweglichkeit und Atmung helfen dir, dich auf deine Körperempfindungen zu konzentrieren.
In dieser halbstündigen Einheit probierst du „Tiefer Ausfallschritt nach vorne 2“, „Geschlossene sitzende Drehung“ und „Katzenhaltung auf den Ellbogen mit nach hinten gestrecktem Bein“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Besprich bei wiederholtem Herzklopfen, Schwindel oder anderen Symptomen deren Ursache und die für dich geeignete Belastung mit einem Arzt.
