Yoga después del parto ayuda a volver al movimiento poco a poco, teniendo en cuenta tu recuperación y cómo te encuentras. Los ejercicios para el tronco, la espalda y las piernas se combinan con descanso.
En esta clase de 20 minutos probarás «Postura del infinito con las piernas elevadas», «Movimiento alterno de brazos y piernas tumbado boca arriba» y «Kriya de la pierna extendida hacia arriba tumbado 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta con tu médico cuándo empezar y qué intensidad elegir. Si tienes diástasis abdominal, dolor o problemas del suelo pélvico, adapta los ejercicios a tus necesidades y evita los movimientos que causen molestias.
