Yoga después del parto ayuda a volver al movimiento poco a poco, teniendo en cuenta tu recuperación y cómo te encuentras. Los ejercicios para el tronco, la espalda y las piernas se combinan con descanso.
En esta clase de una hora probarás «Postura de la rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás», «Movimiento en la plancha sobre una pierna» y «Postura del gato estirándose». Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta con tu médico cuándo empezar y qué intensidad elegir. Si tienes diástasis abdominal, dolor o problemas del suelo pélvico, adapta los ejercicios a tus necesidades y evita los movimientos que causen molestias.
