Yoga para aliviar el estrés ayuda a pasar de las preocupaciones al movimiento y la respiración. El trabajo muscular se combina con relajación y descanso.
Entre los ejercicios de esta clase de 15 minutos están «Kriya de la silla en cuclillas profundas», «Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho» y «Movimiento de fortalecimiento abdominal 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un esfuerzo que puedas mantener y deja tiempo para el descanso final.
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Yoga para aliviar el estrés — 15 minutos. Clase en vídeo: Kriya de la silla en cuclillas profundas y Movimiento de fortalecimiento abdominal 2. Movimiento y descanso final.
