Yoga para aliviar el estrés ayuda a pasar de las preocupaciones al movimiento y la respiración. El trabajo muscular se combina con relajación y descanso.
En esta clase de 25 minutos probarás «Postura del dedo gordo del pie», «Perro boca abajo con la pierna levantada» y «Flexión hacia adelante sentado con las manos entrelazadas detrás de la espalda». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un esfuerzo que puedas mantener y deja tiempo para el descanso final.
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Yoga para aliviar el estrés — 25 minutos. Clase en vídeo: Perro boca abajo con la pierna levantada y Flexión hacia adelante sentado con las manos entrelazadas detrás de la espalda. Movimiento y descanso final.
