Yoga para aliviar el estrés ayuda a pasar de las preocupaciones al movimiento y la respiración. El trabajo muscular se combina con relajación y descanso.
Esta clase de 45 minutos incluye «Postura del ángulo lateral girado», «Movimiento de fortalecimiento abdominal tumbado boca arriba» y «Movimiento alterno de brazos y piernas tumbado boca arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Deja los mensajes a un lado durante 45 minutos y pasa de las preocupaciones a los movimientos y las sensaciones.
Elige un esfuerzo que puedas mantener y deja tiempo para el descanso final.
