Yoga para aliviar el estrés ayuda a pasar de las preocupaciones al movimiento y la respiración. El trabajo muscular se combina con relajación y descanso.
En esta clase de 30 minutos probarás «Postura del dedo gordo del pie», «Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana» y «Perro boca abajo con la pierna levantada». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un esfuerzo que puedas mantener y deja tiempo para el descanso final.
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Yoga para aliviar el estrés — 30 minutos. Clase en vídeo: Postura del dedo gordo del pie y Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana. Movimiento y descanso final.
