Yoga para aliviar el estrés ayuda a pasar de las preocupaciones al movimiento y la respiración. El trabajo muscular se combina con relajación y descanso.
En esta clase de 20 minutos practicarás «Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho», «Postura del dedo gordo del pie» y «Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón sobre cuatro apoyos». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un esfuerzo que puedas mantener y deja tiempo para el descanso final.
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Yoga para aliviar el estrés — 20 minutos. Clase en vídeo: Postura del dedo gordo del pie y Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón sobre cuatro apoyos. Movimiento y descanso final.
