Yoga para el cuello y los hombros combina movimientos y estiramientos para la parte superior del cuerpo. Si has pasado mucho tiempo en una misma posición, te ayudarán a movilizar el cuerpo y centrarte en las sensaciones del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda.
En esta clase de 15 minutos probarás «Movimiento del gato», «Postura de Makara girada sobre un brazo» y «Postura del puente con las manos entrelazadas». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
No hagas movimientos con la cabeza que provoquen dolor o mareo. Si el dolor aumenta o se repite, consulta su causa con tu médico.
