Yoga para el cuello y los hombros combina movimientos y estiramientos para la parte superior del cuerpo. Si has pasado mucho tiempo en una misma posición, te ayudarán a movilizar el cuerpo y centrarte en las sensaciones del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda.
En esta clase de 30 minutos practicarás «Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba», «Postura de Makara girada sobre un brazo» y «Postura de la cara de vaca». Al final descansarás en posición tumbada.
No hagas movimientos con la cabeza que provoquen dolor o mareo. Si el dolor aumenta o se repite, consulta su causa con tu médico.
