Yoga para el cuello y los hombros combina movimientos y estiramientos para la parte superior del cuerpo. Si has pasado mucho tiempo en una misma posición, te ayudarán a movilizar el cuerpo y centrarte en las sensaciones del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda.
Esta clase de 90 minutos incluye «Postura del jinete con estiramiento de hombros», «Postura del gato boca abajo» y «Postura del gato boca arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de 90 minutos si te resultan cómodas las clases largas y hoy tienes energía para esta práctica.
No hagas movimientos con la cabeza que provoquen dolor o mareo. Si el dolor aumenta o se repite, consulta su causa con tu médico.
