Yoga para el cuello y los hombros combina movimientos y estiramientos para la parte superior del cuerpo. Si has pasado mucho tiempo en una misma posición, te ayudarán a movilizar el cuerpo y centrarte en las sensaciones del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda.
En esta clase de 60 minutos probarás «Movimiento del gato con extensión de pierna», «Postura del medio loto con los brazos sobre la cabeza» y «Media parada sobre los hombros». Al final descansarás en posición tumbada.
Después de un viaje, un entrenamiento o un día intenso, puedes dedicar esta hora a ti.
No hagas movimientos con la cabeza que provoquen dolor o mareo. Si el dolor aumenta o se repite, consulta su causa con tu médico.
