Yoga para el cuello y los hombros combina movimientos y estiramientos para la parte superior del cuerpo. Si has pasado mucho tiempo en una misma posición, te ayudarán a movilizar el cuerpo y centrarte en las sensaciones del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda.
En esta clase de 45 minutos probarás «Movimiento de la cabeza en Tadasana 1», «Parada sobre los hombros» y «Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba la clase de 45 minutos después de tu actividad habitual, guiándote por cómo te encuentras.
No hagas movimientos con la cabeza que provoquen dolor o mareo. Si el dolor aumenta o se repite, consulta su causa con tu médico.
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