Yoga para la movilidad articular combina un calentamiento con ejercicios de fortalecimiento y movimientos para distintas partes del cuerpo. Según la duración de la clase, movilizarás hombros, caderas, rodillas, pies y columna.
Entre los ejercicios de esta clase de 15 minutos están «Zancada baja con las manos en el muslo», «Sentadilla lateral profunda con una pierna extendida» y «Postura del bebé feliz». Al final descansarás en posición tumbada.
Empieza con movimientos pequeños y amplíalos poco a poco, manteniendo la suavidad. Si aparece dolor en una articulación, reduce el esfuerzo.
