Yoga para personas con diabetes combina trabajo muscular, ejercicios de movilidad y descanso. Es importante adaptar los ejercicios y la intensidad de las clases a cada persona, teniendo en cuenta su salud y su tratamiento.
Esta clase de 20 minutos incluye «Movimiento profundo de la cobra», «Kriya: arado – postura del cadáver» y «Movimiento del puente». En el movimiento del medio puente, subirás y bajarás la pelvis con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta con tu médico sobre la intensidad, el control de la glucosa y qué hacer si cambia; si tienes complicaciones, puede ser necesario adaptar los ejercicios. No practiques si te encuentras mal.
