Yoga para personas con diabetes — 90 minutos

Movimiento de sushumna

Estiramiento hacia arriba

Rotación simultánea de los brazos

Estiramiento vertical alterno

Movimiento de flexión lateral de pie

Rotación relajada de pie

Rotación pélvica de pie

Estiramiento de todo el cuerpo de pie

Torsión lateral de pie

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol en medio loto

Postura del árbol con estiramiento lateral

Postura del ángulo lateral extendido con agarre en anillo bajo la rodilla

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura del águila

Zancada baja con las manos en el muslo

Postura de la media paloma

Media postura de Hanuman

Movimiento de la rueda

Flexión hacia adelante de pie con la pierna doblada levantada

Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho

Postura de la rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Postura del espagat de pie

Perro boca abajo con torsión

Postura del elefante viejo

Movimiento en la flexión hacia adelante de pie 2

Kriya de balanceo bajo de un pie a otro

Sentadilla lateral profunda con una pierna extendida

Postura de la liebre abierta

Postura del diamante sobre las puntas de los pies

Vinyasa perro boca abajo–boca arriba

Postura del gato con agarre del pie

Postura del medio espagat lateral

Postura del gato

Postura del bastón sobre cuatro apoyos con los codos

Postura de Makara boca abajo

Movimiento de la cobra girando 2

Movimiento de puntillas en el perro boca abajo

Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás

Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia el lado

Movimiento en la postura de la media langosta 2

Movimiento de la serpiente

Movimiento profundo de la cobra

Postura del arco

Postura del niño

Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba

Postura del sabio Marichi 1

Postura de estiramiento de una pierna sentado con cinturón

Postura de la cabeza a la rodilla

Postura del medio rey de los peces con mudra de saludo

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Flexión hacia adelante sentado con las manos entrelazadas detrás de la espalda

Movimiento arriba y abajo en la postura del bastón

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Kriya: arado – postura del cadáver

Postura de torsión de la columna tumbado

Movimiento del puente

Kriya de balanceo sobre la espalda

Postura de piernas entrelazadas en Sarvangasana

Parada sobre los hombros

Postura de relajación 3