Yoga para personas con diabetes combina trabajo muscular, ejercicios de movilidad y descanso. Es importante adaptar los ejercicios y la intensidad de las clases a cada persona, teniendo en cuenta su salud y su tratamiento.
En esta clase de 60 minutos probarás «Postura del guerrero 3 con apoyo», «Movimiento en la flexión hacia adelante de pie 2» y «Movimiento del bastón sobre cuatro apoyos con los codos». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta con tu médico sobre la intensidad, el control de la glucosa y qué hacer si cambia; si tienes complicaciones, puede ser necesario adaptar los ejercicios. No practiques si te encuentras mal.
