Yoga para personas con diabetes combina trabajo muscular, ejercicios de movilidad y descanso. Es importante adaptar los ejercicios y la intensidad de las clases a cada persona, teniendo en cuenta su salud y su tratamiento.
Entre los ejercicios de esta clase de 25 minutos están «Postura del guerrero 2 con apoyo en el muslo», «Postura del gato con agarre del pie» y «Movimiento profundo de la cobra». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta con tu médico sobre la intensidad, el control de la glucosa y qué hacer si cambia; si tienes complicaciones, puede ser necesario adaptar los ejercicios. No practiques si te encuentras mal.
