Yoga Yin — Clase de yoga 30 minutos

El Yin Yoga busca una relajación profunda y un impacto suave en los tejidos conectivos: fascia, tendones y articulaciones. A diferencia de las prácticas dinámicas, aquí las posturas se mantienen durante un tiempo prolongado, lo que permite que el cuerpo se abra gradualmente sin tensión. La respiración profunda ayuda a observar las sensaciones, liberando tensiones y contracturas. El Yin Yoga clásico implica mantener asanas durante 5 minutos o más, pero en estas secuencias el tiempo se acorta para que la práctica sea accesible para principiantes. Acostumbrarse gradualmente a las posturas estáticas te permitirá adaptarte gradualmente a este estilo y profundizar en la práctica con el tiempo. Las clases ayudan a aliviar el estrés acumulado, mejorar la movilidad articular y relajar el sistema nervioso. Las secuencias cortas son adecuadas para una relajación rápida, mientras que las más largas te permitirán trabajar el cuerpo más profundamente y crear una sensación de paz interior.