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Ardha salabhasana
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posture du bateau sur le ventre
Naukasana
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posture de grenouille
Mandukasana
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Demi-posture de grenouille
Ardha mandukasana
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posture du cobra
Bhujangasana
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Mouvement du cobra
Bhujanga kriya
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Le mouvement d'un cobra se tournant sur les côtés
Parivrtta-bhujanga-kriya
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pose du sphinx
Salamba bhujangasana
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posture du sphinx avec levée de jambe
Utthita pada salamba bhujangasana
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Mouvement du serpent
Sarpa Kriya
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posture d'étirement du chat
Marjarasana
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Pose du demi-scorpion
Ardha vrishchikasana
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posture de l'arc
Dhanurasana
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Mouvement 2 de la posture du demi-criquet
Ardha Shalabhottana Kriya
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Mouvement dans la position de demi-criquet
Ardha Shalabha Chalana Kriya
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posture du crocodile
Kumbhirasana
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Pose de l'infini avec levées de jambes
Parshvordhva padasana
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Pose du Sphinx 2
Sukha bhujangasana
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Mouvement du Cobra Profond
Purna-bhujanga-kriya
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Flexion des bras en position couchée sur le ventre
Nivritta hasta suptasana
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