Où vous pouvez trouver
| Thème | Titre | Temps |
|---|---|---|
| Flexibilité |
Écart des jambes
90 min
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90 min |
| Flexibilité |
corps souple
45 min
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45 min |
| Flexibilité |
corps souple
60 min
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60 min |
| Flexibilité |
corps souple
90 min
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90 min |
| Relaxation |
Complexe lunaire
90 min
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90 min |
| Flexibilité |
Étirage
45 min
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45 min |
| Flexibilité |
Étirage
60 min
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60 min |
| Flexibilité |
Étirage
90 min
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90 min |
| Avancé |
Yoga pour les plus avancés
60 min
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60 min |
| Avancé |
Yoga pour les plus avancés
90 min
|
90 min |
| Thème | Titre | Durée | Jour |
|---|---|---|---|
| Flexibilité | 4 sem. | 26 | |
| Écart des jambes |
Divisions longitudinales en 35 jours
5 sem.
Jour:
10,
11,
14,
17,
21,
22,
23,
27,
28,
29,
31,
32,
33,
34,
35
|
5 sem. | 10, 11, 14, 17, 21, 22, 23, 27, 28, 29, 31, 32, 33, 34, 35 |
| Écart des jambes | 2 sem. | 14 | |
| Flexibilité | 2 sem. | 13 | |
| Écart des jambes | 1 sem. | 6, 7 | |
| Flexibilité | 3 sem. | 20 | |
| Écart des jambes | 3 sem. | 6, 7, 21 | |
| Anti-stress | 3 sem. | 19 | |
| Anti-stress | 4 sem. | 20 | |
| Écart des jambes | 4 sem. | 24, 25, 26, 27 | |
| Avancé | 1 sem. | 7 | |
| Avancé | 2 sem. | 8, 10, 12 | |
| Avancé | 3 sem. | 10, 17, 19 | |
| Avancé | 4 sem. | 11, 16, 18, 24, 25 | |
| Avancé | 5 sem. | 26, 29, 34 | |
| Après l'accouchement | 4 sem. | 24 | |
| perte de poids | 3 sem. | 3, 15 | |
| perte de poids | 4 sem. | 23 | |
| Sexe | 2 sem. | 14 | |
| Sexe | 3 sem. | 12, 18 | |
| Sexe | 4 sem. | 5, 12, 18 | |
| Anti-stress | 4 sem. | 25 |
