Le yoga pour les genoux comprend des exercices pour les muscles des cuisses et du bas des jambes en portant attention à la position des pieds. Vous travaillerez les mouvements des jambes et observerez comment le bas du corps garde sa stabilité.
Au programme de ce cours de 20 minutes : « Kriya de la grenouille debout avec prise du pied 1 », « Mouvement sur la pointe des pieds » et « Mouvement du chat avec extension de jambe ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Réduisez la profondeur des flexions des jambes et des fentes si vous avez du mal à maintenir la position des jambes, et ne les pratiquez pas en cas de douleur aux genoux. En cas de blessure ou d'affection articulaire, validez les exercices avec un spécialiste.
