Le yoga pour les genoux comprend des exercices pour les muscles des cuisses et du bas des jambes en portant attention à la position des pieds. Vous travaillerez les mouvements des jambes et observerez comment le bas du corps garde sa stabilité.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Kriya de la fente du fils d'Anjana », « Posture de la grenouille debout avec prise du pied d'une main » et « Posture des trois parties dans la flexion avant assise ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre mobilité et sentir comment le corps bouge.
Réduisez la profondeur des flexions des jambes et des fentes si vous avez du mal à maintenir la position des jambes, et ne les pratiquez pas en cas de douleur aux genoux. En cas de blessure ou d'affection articulaire, validez les exercices avec un spécialiste.
