Le yoga en cas de TDAH associe mouvements et postures stables en vous donnant une tâche précise sur laquelle vous concentrer. Vous observerez la position du corps, l'effort musculaire et la respiration tout en intégrant une activité physique à votre quotidien.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Posture du guerrier 3 », « Posture de la chaise » et « Posture du demi-angle latéral tourné ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un cours court et faites des pauses si nécessaire. Discutez du diagnostic et de l'accompagnement du TDAH avec un spécialiste.
