Le yoga en cas de TDAH associe mouvements et postures stables en vous donnant une tâche précise sur laquelle vous concentrer. Vous observerez la position du corps, l'effort musculaire et la respiration tout en intégrant une activité physique à votre quotidien.
Pendant cette séance d'une demi-heure, vous essayerez « Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Posture du guerrier 3 avec appui » et « Posture du guerrier 1 ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un cours court et faites des pauses si nécessaire. Discutez du diagnostic et de l'accompagnement du TDAH avec un spécialiste.
