Lo yoga per la calma dai 75 anni ti aiuta a staccare dalle preoccupazioni e a concentrarti sulle sensazioni del corpo. Gli esercizi si completano con il riposo finale.
Tra gli esercizi della lezione di 15 minuti ci sono «Posizione della rana in piedi su una gamba con inarcamento all'indietro», «Posizione della mezzaluna in piedi su una gamba» e «Posizione del guerriero 2 con appoggio sulla coscia». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un appoggio comodo, movimenti confortevoli e posizioni in cui ti senti tranquillo. In caso di preoccupazione persistente, parlane con uno specialista.
