Lo yoga per sviluppare la forza unisce movimenti e posizioni di rafforzamento per diverse parti del corpo. Lavorerai sulla stabilità e sulla precisione dei movimenti.
In questa lezione di 10 minuti eseguirai «Kriya di trasferimento del peso da una gamba all'altra in posizione bassa», «Movimento del cavaliere sulle punte con le braccia tese in alto» e «Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Esegui le ripetizioni mantenendo un appoggio stabile e la posizione del busto. Scegli una variante della posizione di forza in cui riesci a respirare regolarmente.
