Lo yoga per sviluppare la forza unisce movimenti e posizioni di rafforzamento per diverse parti del corpo. Lavorerai sulla stabilità e sulla precisione dei movimenti.
Nella lezione di 15 minuti proverai «Torsione nella posizione del cavaliere con inclinazione», «Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato» e «Kriya dell'affondo basso profondo in avanti». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Esegui le ripetizioni mantenendo un appoggio stabile e la posizione del busto. Scegli una variante della posizione di forza in cui riesci a respirare regolarmente.
