Lo yoga per sviluppare la forza unisce movimenti e posizioni di rafforzamento per diverse parti del corpo. Lavorerai sulla stabilità e sulla precisione dei movimenti.
Nella lezione di 90 minuti proverai «Movimento del guerriero 2 ruotato», «Kriya della rana in piedi con presa del piede 1» e «Movimento nella tavola su un braccio». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica di 90 minuti se sei abituato a lezioni lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
Esegui le ripetizioni mantenendo un appoggio stabile e la posizione del busto. Scegli una variante della posizione di forza in cui riesci a respirare regolarmente.
