Lo yoga per sviluppare la forza unisce movimenti e posizioni di rafforzamento per diverse parti del corpo. Lavorerai sulla stabilità e sulla precisione dei movimenti.
Tra gli esercizi della lezione di 30 minuti ci sono «Torsione nella posizione del cavaliere con inclinazione», «Kriya dell'affondo basso profondo in avanti» e «Kriya nella mezza posizione di Hanuman». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Esegui le ripetizioni mantenendo un appoggio stabile e la posizione del busto. Scegli una variante della posizione di forza in cui riesci a respirare regolarmente.
