Lo yoga per sviluppare la forza unisce movimenti e posizioni di rafforzamento per diverse parti del corpo. Lavorerai sulla stabilità e sulla precisione dei movimenti.
In questa lezione di 45 minuti eseguirai «Posizione del cavaliere sulle punte con le braccia tese in alto», «Kriya della sedia in accovacciata profonda» e «Kriya della mezza posizione di liberazione dei gas». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi allenare la forza e prestare attenzione ai tuoi movimenti.
Esegui le ripetizioni mantenendo un appoggio stabile e la posizione del busto. Scegli una variante della posizione di forza in cui riesci a respirare regolarmente.
