Lo yoga per ritrovare lo slancio unisce esercizi di forza e mobilità al riposo. Stendi il tappetino per staccare un po' dagli impegni e dedicarti al movimento.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Allungamento verso l'alto», «Movimento della gamba tesa in avanti in Tadasana» e «Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concentrati sul movimento e sul respiro. Se sei stanco, fai una pausa.
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Yoga «Ritrovare lo slancio» — 10 minuti. Videolezione: Allungamento verso l'alto e Movimento della gamba tesa in avanti in Tadasana. Forza, mobilità e concentrazione.
