Lo yoga per ritrovare lo slancio unisce esercizi di forza e mobilità al riposo. Stendi il tappetino per staccare un po' dagli impegni e dedicarti al movimento.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Posizione del guerriero 1», «Posizione del guerriero 2 ruotata» e «Affondo basso profondo in avanti 2». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Durante la lezione prova a concentrarti sulle cose semplici: i movimenti, gli appoggi e il respiro.
Concentrati sul movimento e sul respiro. Se sei stanco, fai una pausa.
