Lo yoga per ritrovare lo slancio unisce esercizi di forza e mobilità al riposo. Stendi il tappetino per staccare un po' dagli impegni e dedicarti al movimento.
In questa lezione di 30 minuti eseguirai «Posizione del guerriero 1», «Posizione del guerriero 2 ruotata» e «Posizione dell'albero con allungamento laterale». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concentrati sul movimento e sul respiro. Se sei stanco, fai una pausa.
