Lo yoga per ritrovare lo slancio unisce esercizi di forza e mobilità al riposo. Stendi il tappetino per staccare un po' dagli impegni e dedicarti al movimento.
La lezione di 90 minuti comprende «Kriya: tavola – cane a testa in su», «Movimento nella tavola su una gamba» e «Allungamento delle gambe da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Se oggi vuoi praticare più a lungo, prova la lezione di 90 minuti con un'intensità sostenibile per te.
Concentrati sul movimento e sul respiro. Se sei stanco, fai una pausa.
