Lo yoga per ritrovare lo slancio unisce esercizi di forza e mobilità al riposo. Stendi il tappetino per staccare un po' dagli impegni e dedicarti al movimento.
Nella lezione di 15 minuti proverai «Movimento del gatto con estensione della gamba», «Movimento nella tavola su un braccio» e «Posizione del diamante con le braccia tese in alto». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concentrati sul movimento e sul respiro. Se sei stanco, fai una pausa.
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Yoga «Ritrovare lo slancio» — 15 minuti. Videolezione: Movimento del gatto con estensione della gamba e Movimento nella tavola su un braccio. Forza, mobilità e concentrazione.
