Lo yoga per ritrovare lo slancio unisce esercizi di forza e mobilità al riposo. Stendi il tappetino per staccare un po' dagli impegni e dedicarti al movimento.
Tra gli esercizi della lezione di 25 minuti ci sono «Posizione del guerriero 3 con supporto», «Posizione dell'albero con allungamento laterale» e «Posizione comoda della barca 1». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concentrati sul movimento e sul respiro. Se sei stanco, fai una pausa.
