Lo yoga per ritrovare lo slancio unisce esercizi di forza e mobilità al riposo. Stendi il tappetino per staccare un po' dagli impegni e dedicarti al movimento.
Nella lezione di 60 minuti proverai «Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola», «Allungamento delle braccia verso l'alto da supini» e «Allungamento diagonale alternato del corpo da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Puoi dedicare quest'ora alla pratica, mettendo temporaneamente da parte messaggi e impegni quotidiani.
Concentrati sul movimento e sul respiro. Se sei stanco, fai una pausa.
