Lo yoga per ritrovare lo slancio unisce esercizi di forza e mobilità al riposo. Stendi il tappetino per staccare un po' dagli impegni e dedicarti al movimento.
La lezione di 20 minuti comprende «Posizione del guerriero 3 con supporto», «Posizione del guerriero 2» e «Movimento del gatto con estensione della gamba». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concentrati sul movimento e sul respiro. Se sei stanco, fai una pausa.
