La sequenza yoga dinamica comprende riscaldamento, passaggi tra le posizioni ed esercizi ripetuti. Eserciterai la coordinazione e aggiungerai attività fisica alla tua giornata.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Kriya in piedi su una gamba con il ginocchio al petto», «Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola» e «Kriya dell'affondo del figlio di Anjana». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli una velocità che ti permetta di controllare la posizione del corpo. Respira regolarmente e mantieni movimenti confortevoli a ogni ripetizione.
