La sequenza yoga dinamica comprende riscaldamento, passaggi tra le posizioni ed esercizi ripetuti. Eserciterai la coordinazione e aggiungerai attività fisica alla tua giornata.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Kriya della mezzaluna in piedi su una gamba», «Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato» e «Movimento del guerriero 2 con appoggio sulla coscia». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Hai voglia di muoverti? Prova la lezione di 45 minuti e concentrati sulle sensazioni che provi durante i movimenti.
Scegli una velocità che ti permetta di controllare la posizione del corpo. Respira regolarmente e mantieni movimenti confortevoli a ogni ripetizione.
