La sequenza yoga dinamica comprende riscaldamento, passaggi tra le posizioni ed esercizi ripetuti. Eserciterai la coordinazione e aggiungerai attività fisica alla tua giornata.
La lezione di 90 minuti comprende «Movimento del guerriero 2 ruotato», «Movimento della ruota» e «Kriya della sedia in accovacciata profonda». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
La pratica di 90 minuti è adatta a una giornata libera, quando vuoi trascorrere più tempo sul tappetino.
Scegli una velocità che ti permetta di controllare la posizione del corpo. Respira regolarmente e mantieni movimenti confortevoli a ogni ripetizione.
