La sequenza yoga dinamica comprende riscaldamento, passaggi tra le posizioni ed esercizi ripetuti. Eserciterai la coordinazione e aggiungerai attività fisica alla tua giornata.
Nella lezione di 60 minuti proverai «Movimento sulle punte nel piegamento in avanti in piedi», «Movimento del cane a testa in giù con torsione» e «Movimento del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la lezione di un'ora quando vuoi immergerti nella pratica senza distrarti con altre attività.
Scegli una velocità che ti permetta di controllare la posizione del corpo. Respira regolarmente e mantieni movimenti confortevoli a ogni ripetizione.
